czysta miska

[...] Rozpiski: Piątek: BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/RBOE/dieta-2013-11-22-2-.png Ćwiczenia: http://imgup.pl/di/RFSQ/22.jpg Sobota/niedziela - zgon /miska czysta, brak bardziej zaawansowanych odruchów życiowych Poniedziałek: BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/WQ43/dieta-2013-11-25.png Ćwiczenia: [...]

[...] się podciągania, dziś pierwszy raz próbowałam z gumą. Ogólnie nie wiem, jak to będzie w przyszłości. Dziś miałam czas, więc mogłam sobie pozwolić na taki trening, ale co będzie później - zobaczymy. Miska nieliczona, ale czysta i na oko myślę, że nawet bilans i rozkład się zgadzają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f757dec737e42d6aefd773d0c2bd171.gif

Miska: http://s25.postimg.org/835o2ahgf/dieta_2014_06_17.png Zapasy uzupełnione, wiec micha powinna być czysta ;d Warzywa: cukinia, pomidor, rzodkiewki, czosnek Płyny: woda, pokrzywa, mięta, kawa Przyprawy: cynamon, sól Trening 1. Uginanie ramion podchwytem stojąc 5 x 12 x 13kg 2. Prosotwanie ramienia w opadzie tułowia 5 x 12 x 7kg 3. Wejście na [...]

Miska z dzisiaj: http://s25.postimg.org/qng7f7nq7/dieta_2014_07_08.png Warzywa: cukinia, kalafior, ogórek Przyprawy: jakaś mieszanka bez konserwantów i cukru :D, sól, pieprz Płyny: woda, herbata zielona, pokrzywa, mięta, kawa Cieszę się, bo odkąd wróciłam to trzymam jak dla mnie bardzo czystą michę, czuję się lepiej i psychicznie i fizycznie... :) [...]

[...] z 1 doby do 3 - jest radocha, do tego woda zeszla po i waga tym samym sie stabilizuje , pomiary dokladne wrzuce dzis wieczorem jak sie pomierze na spokojnie. Miska czysta, bez zboczenstw chociaz kusi mnie juz na pizze chodzi za mna od paru dni moze sobie zapodam w ramach ladowania przed zawodami w piateczek ^^ Zalegle treningi: 15 [...]

21/06/13 TRENING Brak MISKA czysta nie liczona 1. Jaja, biała fasola, pomidory, pieczarki 2. Chleb razowy, pierś z indyka, marchewka, seler naciowy, czosnek jogurt grecki 3.4. Łosos dziki, bataty, por, marchewka, olej z orzechów włoskich białko nie dojedzone na pewno *** Powoli układa mi sie w głowie koncepcja dietetyczno treningowa

Wypisek do swiat nie bedzie Bo i treningow nie ma Miska czysta Byle do 25!!

[...] wszystko pospinane ze kaplitza MISKA dostarczono 1843 kcal b: 123 g (27%) ww: 201 g (44%) tł: 60 g (29%) postanowilam nie wrzucac posilkow juz w ogole bo.... no bo mi sie nie chce %-) jak ktos ma ochote zobaczyc co i jak jem to zapraszam na moj profil po treningu, w kazdym badz razie micha bedzie czysta zawsze i liczona prawie caly czas ;-)

[...] biore te hormony w tak duzych dawkach, ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu, ale daje sobie wycisk i jakos nie przytylam, ale moja miska jest przy tych 1700 kcal krystalicznie czysta, żadnych wpadek z batonikami, chipsami itd... a wcześniej na takiej misce z innych produktów(przetwozonych) tyłabym aż miło, więc zbadaj hormony, bo coś jest nie tak, [...]

[...] biore te hormony w tak duzych dawkach, ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu, ale daje sobie wycisk i jakos nie przytylam, ale moja miska jest przy tych 1700 kcal krystalicznie czysta, żadnych wpadek z batonikami, chipsami itd... a wcześniej na takiej misce z innych produktów(przetwozonych) tyłabym aż miło, więc zbadaj hormony, bo coś jest nie tak, [...]

Miska czysta. Trening z piłką zrobiony:-) Buraki się kiszą:-)

Miska czysta. Trening z piłką zrobiony. Miałam dziś problemy przy końcu z podnoszeniem bo pani w labu przy pobieraniu krwi rozpruła mi pół ręki.Siniak wielkości śliwki i jakiś gule na żyle.Nikomu nie życzę.

Miska czysta -niedojedzona...pokonała mnie wątróbka. Trening z piłką a potem jeszcze"orka" w ogrodzie:-) Oj cięzko dziś było .......................I/II 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)7/8 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3/4 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 7/8 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu [...]

Miska czysta -tak się zagalopowałam z białkiem że potem musiałam kolacji odejmować ale już naszykowane i gra:) Trening: .......................I/II 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)7/8 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3/4 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 7/8 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i [...]

Miska czysta nie liczona ale zjedzona myślę:) Trening Hiit 22 min plus 10 minut na uda.

Miska czysta zjedzona. Trening(ostatni raz dwa obwody) Trening: .......................I/II 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)7/8 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3/4 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 7/8 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 3/4 5.wznosy z opadu [...]

[...] jeszcze czekać i jeśli tak to ile.A jeśli wprowadzić to co pierwsze jaja czy strączki?I potem trzy dni odstępu jak dobrze przeczytałam i znów kolejne z tych dwóch.Jakby ktoś zajrzał i podpowiedział to byłoby super. Treningu dziś niet-potrzebowałam czas na regenerację.Miska czysta zjedzona. Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-02 23:21:21

Miska czysta zjedzona. Trening: Trzy obwody I/II/III Trening: .......................I/II 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)7/9/10 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4/5/5 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 7/9/10 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 4/5/5 5.wznosy z [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +2 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,cukinia, szczypiorek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Tydz 3 obwody/I/II/III/12 powtórzeń 1.wyciskanie [...]

[...] WARZYWA: cebula,cukinia, szczypiorek ,ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: 10 minut skakanki plus 10 min uda :-D MISKA:czysta zjedzona Wprowadziłam rewolucje w kuchni-nie jem ja świństw nie je nikt.Jacy wszyscy zadowoleni...aż w szoku jestem.W sumie u nas nigdy się nie jadło śmieci ale [...]